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マクロビオティックダイエット
マクロビオティックはダイエットにとても有効です。その大きな理由のひとつとしては、やはり、マクロビオティックが推奨する標準食の「主食＝玄米」ということ。
通常は精米された白米を食べているわけですが、玄米は白米と比較して低カロリー。また、ダイエットの大敵である便秘を解消してくれる食物繊維が、玄米白米の6倍も含まれているのです。食物繊維のほか、健康的なダイエットに欠かせないのが栄養バランスですが、これについても、玄米はビタミンやミネラルが豊富。不要なものを排泄し、必要なものをしっかりとる。マクロビオティックとダイエットの相性は抜群なのであります。
玄米のほか、マクロビオティックがダイエットに良いとされる理由は、マクロビオティックの基本の中にたくさん見ることができます。例えば、野菜中心であり、動物性食品や油を避けること、砂糖の使用を制限していること、そして、よく噛むということ。いずれも、ダイエットに有効なものばかりなのです。
また、マクロビオティックとは、食事制限や過酷な運動を想像するダイエットのイメージにはない食事法であることも、継続でき、それが結果につながりやすいポイントです。よって、変なストレスがないため、リバウンドもしにくいというわけです。
