ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸﾀﾞｲｴｯﾄ

ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸはﾀﾞｲｴｯﾄにとても有効です。その大きな理由のひとつとしては、やはり、ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸが推奨する標準食の「主食＝玄米」ということ。

通常は精米された白米を食べているわけですが、玄米は白米と比較して低ｶﾛﾘｰ。また、ﾀﾞｲｴｯﾄの大敵である便秘を解消してくれる食物繊維が、玄米白米の6倍も含まれているのです。食物繊維のほか、健康的なﾀﾞｲｴｯﾄに欠かせないのが栄養ﾊﾞﾗﾝｽですが、これについても、玄米はﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが豊富。不要なものを排泄し、必要なものをしっかりとる。ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸとﾀﾞｲｴｯﾄの相性は抜群なのであります。

玄米のほか、ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸがﾀﾞｲｴｯﾄに良いとされる理由は、ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸの基本の中にたくさん見ることができます。例えば、野菜中心であり、動物性食品や油を避けること、砂糖の使用を制限していること、そして、よく噛むということ。いずれも、ﾀﾞｲｴｯﾄに有効なものばかりなのです。

また、ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸとは、食事制限や過酷な運動を想像するﾀﾞｲｴｯﾄのｲﾒｰｼﾞにはない食事法であることも、継続でき、それが結果につながりやすいﾎﾟｲﾝﾄです。よって、変なｽﾄﾚｽがないため、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしにくいというわけです。